Λίπος στο συκώτι – Διατροφή και πως να το μειώσετε

Το λίπος στο συκώτι είναι μια από τις πολλές έννοιες που υπάρχουν. Έτσι, είναι γνωστό και ως ηπατική στεάτωση ή λιπώδης διήθηση του ήπατος . Είναι μια κοινή πάθηση που προκαλεί η περίσσεια συσσώρευση λίπους στα ηπατικά κύτταρα. Η κατάσταση αυτή μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του ήπατος και σε σοβαρότερες περιπτώσεις, κάποιος όπως καταλαβαίνουμε μπορεί να έχει σε ηπατική ανεπάρκεια.

Η διατροφή διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο για την συσσώρευση λίπους. Θέλουμε να εφαρμόσουμε μια διατροφή χαμηλών υδατανθράκων για βέλτιστα αποτελέσματα όπως η κετογονική. Φυσικά, υπάρχουν αρκετές ερωτήσεις για την κετογονική, όπου κάποιος μπορεί να βρεί απάντηση εδώ.

ΓΙΑΤΙ ΧΑΜΗΛΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ;

Κύριο μέλημα είναι να εφαρμοστεί διατροφή χαμηλών υδατανθράκων έτσι ώστε να αρχίζει να μεταβολίζετε το λίπος ως ενέργεια. Κάθε φορά που κάποιος καταναλώνει υδατάνθρακες, δηλαδή γλυκόζη δεν μεταβολίζει λίπος. Με τις απαραίτητες αλλαγές και ένα σωστά δομημένο διατροφικό πλάνο, η απώλεια λίπους θα είναι σχεδόν ακαριαία.

Μια επαγγελματική λιπομέτρηση όπως το Dexa Scan θα μπορέσει να μας δείξει τα αποτελέσματα που είχαμε πριν και μετά. Οπότε συστήνω ανεπιφύλακτα πριν ξεκινήσει κάποιος να κάνει μια τέτοια λιπομέτρηση η οποία είναι σχετικά χαμηλή σε κόστος και ακριβής!

Στο παρακάτω βίντεο εξηγώ πως μπορεί να μειωθεί δραστικά το λίπος μέσω της διατροφής:

ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΔΥΟ ΚΥΡΙΟΙ ΤΥΠΟΙ ΤΗΣ ΗΠΑΤΙΚΗΣ ΝΟΣΟΥ:

• Μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος: Συσσώρευση λίπους στο συκώτι που δεν έχει σύνδεση με την κατανάλωση αλκοόλ.

• Αλκοολική ηπατοπάθεια: Συσσώρευση λίπους στο συκώτι από την κατανάλωση αλκοόλ.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΤΑΔΙΑ ΤΗΣ ΛΙΠΩΔΗΣ ΝΟΣΟΥ ΤΟΥ ΗΠΑΤΟΣ;

Τα τέσσερα διαφορετικά στάδια της ηπατικής νόσου:

• Πρώτο: Η στεάτωση ή όπως είδαμε λίπος στο συκώτι είναι το πρώτο στάδιο, όπου υπάρχει σε μεγάλο βαθμό ακίνδυνη συσσώρευση λίπους στα ηπατικά κύτταρα. Όχι σε βαθμό για την εμφάνιση συμπτωμάτων, αλλά σίγουρα το έναυσμα της νόσου.

• Δεύτερο: Η μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα επειδή είναι μια πιο σοβαρή μορφή λόγω φλεγμονών στο ήπαρ, αλλά είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί σε άτομα που είναι υπέρβαρα, παχύσαρκα ή έχουν διαβήτη.

• Τρίτο: Η ίνωση προκαλεί ουλώδη ιστό γύρω από το ήπαρ, αλλά και στα αιμοφόρα αγγεία. Όμως το ήπαρ συνεχίζει και λειτουργεί κανονικά.

• Τέταρτο: Η κίρρωση, επειδή είναι το πιο σοβαρό στάδιο. Ηπατική ανεπάρκεια αλλά και καρκίνος του ήπατος.

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΑΙΤΙΕΣ ΤΗΣ ΛΙΠΩΔΗΣ ΝΟΣΟΥ ΤΟΥ ΗΠΑΤΟΣ;

• Το υπερβολικό βάρος, η παχυσαρκία, ο διαβήτης αλλά και τα υψηλά τριγλυκερίδια οδηγούν σε λιπώδες ήπαρ
• Η κατάχρηση αλκοόλ
• Ο υποσιτισμός δημιουργεί λίπος στο συκώτι
• Χρόνια ιογενή ηπατίτιδα, αλλά ιδιαίτερα η ηπατίτιδα C
• Ταχεία απώλεια βάρους, όπου δεν υπάρχει λιποπροσαρμογή
• Ο συνδυασμός υδατανθράκων και λιπαρών επειδή θα προωθήσει την λιπογένεση

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΟΤΑΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΛΙΠΩΔΗΣ ΔΙΗΘΗΣΗ ΤΟΥ ΗΠΑΤΟΣ;

Τα συμπτώματα είναι πολλά, αλλά συνήθως περιλαμβάνουν:

• Δυσφορία ή πόνος στην περιοχή του ήπατος
• Κοιλιακό άλγος
• Απώλεια όρεξης
• Απώλεια βάρους
• Εξαιρετική κόπωση ή ακόμη και κούραση
• Ναυτία
• Αδυναμία
• Ίκτερος, δηλαδή κιτρίνισμα δέρματος και ματιών
• Σύγχυση και δυσκολία συγκέντρωσης
• Διευρυμένα αιμοφόρα αγγεία ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος
• Διευρυμένη σπλήνα
• Ερυθρές παλάμες
• Οίδημα στην κοιλιά και τα πόδια

ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΓΙΑ ΛΙΠΩΔΗ ΗΠΑΤΙΚΗ ΝΟΣΟ;

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΕΠΙΠΛΟΚΕΣ ΤΗΣ ΛΙΠΩΔΗΣ ΔΙΗΘΗΣΗΣ ΤΟΥ ΗΠΑΤΟΣ;

Η κύρια επιπλοκή είναι η κίρρωση επειδή προκαλεί ουλές στο ήπαρ:

• Συσσώρευση υγρών στην περιοχή της κοιλιάς
• Διογκομένες φλέβες στον οισοφάγο αλλά με πιθανή αιμορραγία
• Σύγχυση, μπερδεμένη ομιλία αλλά και υπνηλία
• Καρκίνος του ήπατος
• Τελικό στάδιο ηπατικής ανεπάρκειας

ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΤΗΣ ΛΙΠΩΔΟΥΣ ΝΟΣΟΥ ΤΟΥ ΗΠΑΤΟΣ;

• Αιματολογικές εξετάσεις για τη μέτρηση της συνολικής ηπατικής λειτουργίας αλλά και την ένδειξη φλεγμονής.
• Το υπερηχογράφημα ήπατος είναι μια απλή απεικονιστική διαδικασία. Παράδειγμα, οι ανωμαλίες στο σχήμα και τη συνοχή του ήπατος.
• Η αξονική τομογραφία (CT) επειδή είναι μια μέθοδος απεικόνισης σώματος που παρέχει λεπτομερή εικόνα του ήπατος είναι αξιόπιστη.
• Μπορεί να χρειαστεί βιοψία ήπατος για να γίνει σίγουρη διάγνωση λιπώδης ηπατικής νόσου.

ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΛΗΦΘΕΙ Η ΛΙΠΩΔΗΣ ΝΟΣΟΣ ΤΟΥ ΗΠΑΤΟΣ;

Με τις παρακάτω συμβουλές θα αντιστραφεί σταδιακά η ηπατική νόσος. Ακολουθώντας την κετογονική διατροφή αλλά και αλλάζοντας την καθημερινότητα μας, θα επιτύχουμε την μείωση του λίπους που θέλουμε. Είναι πολύ βασικό να τηρήσετε αυτές τι αρχές, επειδή θα σας δώσει άμεσα αποτελέσματα.

Θα μπορέσει πολύ εύκολα κάποιος να προσαρμοστεί, αλλά και να κάνει την κετογονική τρόπο ζωής. Σε συνδυασμό με την διαλειμματική νηστεία, έχουμε εμείς το πάνω χέρι για την υγεία μας!