Λίπος στο συκώτι – Διατροφή και πως να το μειώσετε
Το λίπος στο συκώτι είναι μια από τις πολλές έννοιες που υπάρχουν. Έτσι, είναι γνωστό και ως ηπατική στεάτωση ή λιπώδης διήθηση του…
-
-
Εξετάσεις αίματος στην χαμηλών υδατανθράκων και κετογονική δίαιτα – 1ο μέρος
Αυτό θα είναι το πρώτο μέρος για τις εξετάσεις αίματος όταν ακολουθούμε κετογονική ή low-carb διατροφή. Αναλυτικότερα μπορείτε να δείτε το βίντεο στο…
-
Θερμιδική ή ορμονική απώλεια βάρους; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!
Η απώλεια βάρους είναι κάτι πάρα πολύ εύκολο να συμβεί. Ιδιαίτερα όταν μιλάμε για περιορισμό θερμίδων η απώλεια φαίνεται μια απλή ευθεία. Φυσικά,…
-
7 ασκήσεις άνω κορμού για γυναίκες – Χτίζοντας δύναμη στο σπίτι
Σε αυτό το άρθρο θα δούμε 7 ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην ενδυνάμωση του άνω κορμού. Γνωρίζουμε ότι πολλές ασκήσεις για το πάνω…
-
Γυμναζόμαστε στο σπίτι – Ασκήσεις για κορμό και πόδια
Το γυμναζόμαστε στο σπίτι έγινε το νέο μόττο! Οι ασκήσεις που ακολουθούν είναι εύκολο να γίνουν οπουδήποτε και δεν χρειαζόμαστε κάποιον ιδιαίτερο εξοπλισμό….
-
Ελβετική μπάρα – Ήρθε για να ταράξει τα νερά του fitness!
Η ελβετική μπάρα ή στην Ελλάδα ίσως πιο γνωστή με την ονομασία μπάρα πολλαπλών λαβών έχει κερδίσει τα τελευταία χρόνια αρκετό έδαφος. Ίσως…
-
Ενεργειακά συστήματα – Οι μηχανισμοί του σώματος
Όταν προπονούμαστε και έχουμε κάνει σωστή λιποπροσαρμογή είναι μια εντελώς διαφορετική προσέγγιση για τη χρήση ενέργειας, τόσο για τους επαγγελματίες αθλητές όσο και…
-
Φαινόμενο πλατό και κετογονική διατροφή – Το μεγαλύτερο εμπόδιο!
Το φαινόμενο πλατό – plateau είναι ένα θέμα που απασχολεί πάρα πολλούς Κετόνιους οι οποίοι έκαναν εισαγωγή στην κετογονική διατροφή το τελυεταίο διάστημα….
-
Fat Adaptation ή λιποπροσαρμογή – Πώς να την επιτύχετε 100%!
Οι λιποπροσαρμοσμένοι αθλητές, δηλαδή όσοι έχουν κάνει fat adaptation συνεχίζουν να επιτυγχάνουν αξιοσημείωτα αποτελέσματα σε όλο τον κόσμο. Η διατροφή είναι ζωτικής σημασίας…
-
Αποκατάσταση: τι, γιατί και πότε
Οι περισσότεροι αθλητές γνωρίζουν ότι η αποκατάσταση είναι το κλειδί για την επίτευξη κορυφαίων αποτελεσμάτων. Όμως η πλειονότητα εξακολουθεί να αισθάνεται ενοχή όταν…
