Επιστημονικά σχεδιασμένη κετογονική διατροφή, προσαρμοσμένη στις ανάγκες, στους στόχους και στην καθημερινότητά σου.
ΔΙΑΡΚΕΙΑ 4 εβδομάδες στην αρχική φάση, με δυνατότητα συνέχισης ανάλογα με τον στόχο και την ανταπόκριση. | ΜΟΡΦΗ Online εξατομικευμένη καθοδήγηση. |
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ Αξιολόγηση ιστορικού και εργαστηριακών δεδομένων όπου υπάρχουν, σταδιακή προσαρμογή της πρόσληψης υδατανθράκων, εξατομίκευση πρωτεΐνης και λιπαρών, οργάνωση γευμάτων, ενυδάτωση και ηλεκτρολύτες, επιλογές τροφών, πρακτικές εναλλακτικές και καθοδήγηση για τη μετάβαση σε low-carb ή κετογονική διατροφή χωρίς απότομες ή αυθαίρετες αλλαγές. | ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ Παρακολούθηση κατά τη διάρκεια της αρχικής φάσης, αξιολόγηση συμπτωμάτων, πείνας, ενέργειας και γλυκαιμικής ανταπόκρισης όπου υπάρχει CGM ή σχετική μέτρηση, και προσαρμογές όπου χρειάζονται. |
Η διατροφή σας δεν μπορεί να είναι ίδια με όλων των άλλων!
Οι ανάγκες σας επηρεάζονται από το ιατρικό και διατροφικό ιστορικό, τις εργαστηριακές εξετάσεις, τη φυσική δραστηριότητα, το ωράριο εργασίας, τον ύπνο, τις διατροφικές προτιμήσεις, τις αλλεργίες, την οικογενειακή και κοινωνική καθημερινότητα και τον προσωπικό σας στόχο.
Το Εξατομικευμένο Διατροφικό Πλάνο 4 Εβδομάδων δεν είναι ένα έτοιμο αρχείο που αποστέλλεται σε όλους. Είναι μια οργανωμένη διατροφική στρατηγική που δημιουργείται μετά από αξιολόγηση, ώστε να μπορεί να εφαρμοστεί στην πραγματική ζωή και να προσαρμόζεται στην καθημερινότητα σας.
Η προσέγγιση μπορεί να είναι διαφόρων ειδών και γίνεται βάσει όλων των δεδομένων που συλλέγονται. Μόνο τότε είναι κατάλληλο για τις ανάγκες, τις προτιμήσεις και την κλινική σας εικόνα. Δεν εφαρμόζεται μία διατροφική φιλοσοφία σε όλους, στην διατροφή δεν υπάρχει δόγμα!
Ένα διατροφικό πλάνο δεν μπορεί να είναι το ίδιο για όλους!
Οι ανάγκες σου, οι στόχοι σου, ο τρόπος ζωής σου και η καθημερινότητα σου διαφέρουν και η διατροφή σου πρέπει να το αντανακλά. Η δημιουργία ενός πραγματικά εξατομικευμένου διατροφικού προγράμματος απαιτεί προσεκτική αξιολόγηση πολλών παραγόντων:
✔️ Ιατρικό και διατροφικό ιστορικό: Παθήσεις, αλλεργίες, ελλείψεις και προηγούμενες διατροφικές εμπειρίες.
✔️ Ρυθμός ζωής και καθημερινότητα: Ώρες ύπνου, γεύματα εκτός σπιτιού, επαγγελματικές απαιτήσεις, κοινωνικές συνθήκες.
✔️ Προσωπικές προτιμήσεις και διατροφικές ιδιαιτερότητες: Γευστικές επιλογές, πολιτισμικές συνήθειες, ηθικές ή θρησκευτικές προτιμήσεις.
✔️ Επίπεδο φυσικής δραστηριότητας: Απόλυτη προσαρμογή στις προπονήσεις, την εργασία και την καθημερινή σου κίνηση.
Όλα αυτά είναι το κλειδί της επιτυχίας, όταν η διατροφή ευθυγραμμίζεται με την πραγματικότητα σου, τα αποτελέσματα είναι άμεσα! Κάνοντας το πρώτο βήμα και επιλέγοντας ένα πλάνο διατροφής ειδικά για εσένα, δεν ξεκινάς απλώς μια δίαιτα ξεκινάς έναν καλύτερο, υγιεινό και πιο ισορροπημένο τρόπο ζωής!
Όχι. Η διατροφική προσέγγιση επιλέγεται με βάση τις ανάγκες, τις εξετάσεις, την καθημερινότητα, τις προτιμήσεις και τον στόχο σας.
Η υπηρεσία καλύπτει τέσσερις εβδομάδες εξατομικευμένης διατροφικής καθοδήγησης. Το υλικό οργανώνεται σε εβδομαδιαία πλάνα και προσαρμόζεται σύμφωνα με τη συμφωνημένη δομή, την εφαρμογή και την ανατροφοδότησή σας.
Δεν είναι απαραίτητες σε κάθε περίπτωση, αλλά μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ακρίβεια της αξιολόγησης, ιδιαίτερα όταν υπάρχει γνωστό ιατρικό ιστορικό, συμπτώματα, φαρμακευτική αγωγή ή συγκεκριμένος μεταβολικός στόχος. Η φαρμακευτική αγωγή παραμένει αποκλειστική αρμοδιότητα του θεράποντος ιατρού και, όταν είναι απαραίτητο, μπορεί να ζητηθεί ιατρική έγκριση ή συνεργασία.
Τα συμπληρώματα δεν αποτελούν υποχρεωτική προϋπόθεση του προγράμματος. Μπορούν να συζητηθούν μόνο όταν υπάρχει πραγματική ανάγκη και αφού ληφθούν υπόψη η διατροφή, οι εξετάσεις, το ιστορικό, η φαρμακευτική αγωγή και τυχόν αντενδείξεις.
Ναι. Κατά τη διάρκεια των τεσσάρων εβδομάδων μπορούν να γίνουν εύλογες προσαρμογές όταν μια επιλογή δεν είναι ανεκτή, δεν είναι διαθέσιμη ή δεν εξυπηρετεί πρακτικά την καθημερινότητά σας. Η υποστήριξη διαρκεί τέσσερις εβδομάδες από την έναρξη του πρώτου πλάνου και αφορά την εφαρμογή και εξέλιξη του συμφωνημένου προγράμματος, όχι τη δημιουργία διαφορετικής υπηρεσίας ή τη μεταφορά του πλάνου σε άλλο άτομο.
Συμπληρώστε τη φόρμα και πείτε μου λίγα λόγια για τον στόχο σας, την προηγούμενη εμπειρία σας με την κετογονική διατροφή και τυχόν θέματα υγείας που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Θα επικοινωνήσω προσωπικά μαζί σας, ώστε να συζητήσουμε αν το Πρόγραμμα Κετογονικής Διατροφής είναι κατάλληλο για εσάς.
