Ένα προσωπικό πρόγραμμα διατροφής που σχεδιάζεται γύρω από το σώμα, την υγεία, τον στόχο και την καθημερινότητα σας.
ΔΙΑΡΚΕΙΑ 4 εβδομάδες από την έναρξη του προγράμματος | ΜΟΡΦΗ Online εξατομικευμένη συνεργασία 1:1 |
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ Αρχική συνεδρία για λήψη αναλυτικού ιστορικού, αξιολόγηση σχετικών εργαστηριακών εξετάσεων όπου υπάρχουν, καταγραφή στόχων, συνηθειών, ωραρίων, προτιμήσεων, αλλεργιών ή δυσανεξιών και δημιουργία πλήρως εξατομικευμένου πλάνου με ποσότητες, γεύματα, εναλλακτικές και πρακτικές οδηγίες. | ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ Επικοινωνία κατά τη διάρκεια των 4 εβδομάδων για απορίες, ανατροφοδότηση και εύλογες προσαρμογές του πλάνου ανάλογα με την πραγματική ανταπόκριση. |
Η διατροφή σας δεν μπορεί να είναι ίδια με όλων των άλλων!
Οι ανάγκες σας επηρεάζονται από το ιατρικό και διατροφικό ιστορικό, τις εργαστηριακές εξετάσεις, τη φυσική δραστηριότητα, το ωράριο εργασίας, τον ύπνο, τις διατροφικές προτιμήσεις, τις αλλεργίες, την οικογενειακή και κοινωνική καθημερινότητα και τον προσωπικό σας στόχο.
Το Εξατομικευμένο Διατροφικό Πλάνο 4 Εβδομάδων δεν είναι ένα έτοιμο αρχείο που αποστέλλεται σε όλους. Είναι μια οργανωμένη διατροφική στρατηγική που δημιουργείται μετά από αξιολόγηση, ώστε να μπορεί να εφαρμοστεί στην πραγματική ζωή και να προσαρμόζεται στην καθημερινότητα σας.
Η προσέγγιση μπορεί να είναι διαφόρων ειδών και γίνεται βάσει όλων των δεδομένων που συλλέγονται. Μόνο τότε είναι κατάλληλο για τις ανάγκες, τις προτιμήσεις και την κλινική σας εικόνα. Δεν εφαρμόζεται μία διατροφική φιλοσοφία σε όλους, στην διατροφή δεν υπάρχει δόγμα!
Όχι. Η διατροφική προσέγγιση επιλέγεται με βάση τις ανάγκες, τις εξετάσεις, την καθημερινότητα, τις προτιμήσεις και τον στόχο σας. Μπορεί να είναι ισορροπημένη, Μεσογειακή, χαμηλότερη σε υδατάνθρακες ή κετογονική, μόνο όταν αυτό κρίνεται κατάλληλο.
Η υπηρεσία καλύπτει τέσσερις εβδομάδες εξατομικευμένης διατροφικής καθοδήγησης. Το υλικό οργανώνεται σε εβδομαδιαία πλάνα και προσαρμόζεται σύμφωνα με τη συμφωνημένη δομή, την εφαρμογή και την ανατροφοδότηση σας.
Δεν είναι απαραίτητες σε κάθε περίπτωση, αλλά μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ακρίβεια της αξιολόγησης, ιδιαίτερα όταν υπάρχει γνωστό ιατρικό ιστορικό, συμπτώματα, φαρμακευτική αγωγή ή συγκεκριμένος μεταβολικός στόχος. Η φαρμακευτική αγωγή παραμένει αποκλειστική αρμοδιότητα του θεράποντος ιατρού.
Τα συμπληρώματα δεν αποτελούν υποχρεωτική προϋπόθεση του προγράμματος. Μπορούν να συζητηθούν μόνο όταν υπάρχει πραγματική ανάγκη και αφού ληφθούν υπόψη η διατροφή, οι εξετάσεις, το ιστορικό, η φαρμακευτική αγωγή και τυχόν αντενδείξεις.
Ναι. Κατά τη διάρκεια των τεσσάρων εβδομάδων μπορούν να γίνουν εύλογες προσαρμογές όταν μια επιλογή δεν είναι ανεκτή, δεν είναι διαθέσιμη ή δεν εξυπηρετεί πρακτικά την καθημερινότητα σας. Η υποστήριξη διαρκεί τέσσερις εβδομάδες από την έναρξη του πρώτου πλάνου και αφορά την εφαρμογή και εξέλιξη του συμφωνημένου προγράμματος, όχι τη δημιουργία διαφορετικής υπηρεσίας ή τη μεταφορά του πλάνου σε άλλο άτομο.
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε ενήλικες που θέλουν να οργανώσουν τη διατροφή τους με σαφή δομή και προσωπική καθοδήγηση. Μπορεί να προσαρμοστεί, μεταξύ άλλων για:
1 | Συλλογή πληροφοριών Συμπληρώνετε το απαραίτητο ιστορικό και αποστέλλετε τις πρόσφατες εξετάσεις ή άλλες πληροφορίες που έχουν ζητηθεί. |
2 | Αρχική συνεδρία Συζητάμε την υγεία, την καθημερινότητα, τις προτιμήσεις, τις δυσκολίες και τους στόχους σας, ώστε η παρέμβαση να είναι πραγματικά προσωπική. |
3 | Δημιουργία του πλάνου Το πρόγραμμα διαμορφώνεται με συγκεκριμένες ποσότητες, επιλογές, συνταγές και οδηγίες εφαρμογής. Η αποστολή γίνεται μέσα στον χρόνο που έχει συμφωνηθεί για την υπηρεσία. |
4 | Εφαρμογή και υποστήριξη Η περίοδος των τεσσάρων εβδομάδων ξεκινά με την έναρξη του πρώτου πλάνου. Κατά τη διάρκεια της παρακολουθούμε την εφαρμογή και πραγματοποιούμε τις αναγκαίες προσαρμογές. |
Επειδή μια διατροφή μπορεί να είναι σωστή στη θεωρία και ταυτόχρονα ακατάλληλη για τη δική σας ζωή. Ένα πρόγραμμα που αγνοεί το ωράριο, την υγεία, τις προτιμήσεις, την πείνα, την οικονομική και πρακτική δυνατότητα προετοιμασίας φαγητού είναι δύσκολο να εφαρμοστεί, ακόμη και αν φαίνεται ιδανικό στο χαρτί.
Η εξατομίκευση δεν σημαίνει μόνο αλλαγή θερμίδων ή αντικατάσταση ορισμένων τροφών. Σημαίνει ότι κάθε επιλογή έχει συγκεκριμένο ρόλο μέσα σε ένα πλάνο που συνδέει τον στόχο σας με την καθημερινότητα, τη θρέψη και τη μακροπρόθεσμη συνέπεια.
Το πρόγραμμα σχεδιάζεται από τον Απόλλωνα Γ. Καψάλη, πτυχιούχο διατροφολόγο με έμφαση στη διατροφική εξατομίκευση, τη μεταβολική υγεία, τη σύσταση σώματος και την πρακτική εφαρμογή.
Σημαντική διευκρίνιση Η υπηρεσία παρέχει διατροφική αξιολόγηση, σχεδιασμό και υποστήριξη. Δεν αποτελεί ιατρική διάγνωση, δεν αντικαθιστά την παρακολούθηση από ιατρό και δεν τροποποιεί φαρμακευτική αγωγή. Σε εγκυμοσύνη, θηλασμό, ανήλικους ή διαγνωσμένες παθήσεις μπορεί να απαιτείται συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό. |
Συμπλήρωσε τη φόρμα και πες μου ποιος είναι ο βασικός σου στόχος και τι σε δυσκολεύει σήμερα στη διατροφή σου. Θα επικοινωνήσω προσωπικά μαζί σου, ώστε να δούμε αν το Εξατομικευμένο Διατροφικό Πλάνο 4 Εβδομάδων ανταποκρίνεται στις ανάγκες και στην καθημερινότητά σου.
